[...] a napisanie "spalacz działa ok" to chyba nie za bardzo wymierna metoda oceny działania... No ale to tylko moje zdanie 8-) W sumie szkoda, że od początku nie było napisane jakie są warunki testu, byłoby mniej zamieszania... P.S. A może właśnie taki test jest dobrą motywacją do przyjrzenia się temu co się je i jak trenuje, na pewno obserwatorzy [...]
[...] jak na nowicjusza. Właśnie zajrzałem do tabel i...myslę że sporządzenie odpowiedniego menu posiłków jest pracochłonne. Postaram sie dziś wieczorem wrzucić moją propozycję. Jakies rady przy ustalaniu posiłków które powinienem znać? Jakich tłuszczy unikać, a jakie preferować? Podobnie z węglami. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 09:49:09
Prosiłbym o podpowiedź jak wogóle zacząć to ćwiczyć szukałem po forum ale każdy ma co innego Ile serii i powtórzeń? Jakie przerwy między ćwiczeniami? Jakie tempo? I przede wszystkim: JAKI JEST PLAN TRENINGOWY ? Co z odżywkami w moim przypadku są zbędne czy niezbędne ? Albo wyjaśnijcie co znaczy skrót FBW poszukam w mądrych książkach. Czy te FBW [...]
[...] Treningi 'pod siłę' ustala się wcześniej - metoda, zakres powtórzeń, obciążenia(w miarę mozliwości), ćwiczenia pomocnicze. Czyli czekam na schemat rozłożenia treningów oraz ćwiczenia jakie będziesz wykonywał i ewentualny plan działania przez najbliższy cykl treningowy, oraz zarys makroplanu. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-04-06 11:18:32
[...] 3x6 w te tygodnie co nie masz dociskań a w te tygodnie co dociskania zrób rozpietki 3x12 3. Jak uda mi sie wkoncu zamiesic filmik to mialbym prosbe zebys go skomentowal wiem jakie bledy popelnilem ale chce poznac fachowa opinie Ocenie 4. Dzis udalo mi sie nie krawedziowac caly czas sie z tym pilnowalem wg Twojej rady. ekstra Zmieniony przez - [...]
Po co? a no po to,żeby pokazać jakie jest podejście organizatorów do organizacji walk freeków jak widać chętnie biorą wszystko co się trafi. żałość. chyba już skończy się zapraszanie europejskich średniaków bo są za mocni na nasze podwórko... teraz już tylko szoł Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-13 10:45:50
Kawy nie da się wyrzucić. Moja mama ma mega niskie ciśnienie i nawet ma od lekarza zalecone picie kawy. Cukier? Chyba nie dałam jakiegoś produktu który go zawiera chyba że fruktoza w owocach? Odnośnie glutenu zaraz poczytam jakie są produkty dopuszczone na diecie bezglutenowej. Póki co tutaj znalazłam przepis na chleb bezglutenowy na zakwasie [...]
1) Testowany smak: Ciastko 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie - 250ml na 30g białka 3) Ocena smaku: 8/10 - Bardzo dobre ciastko. Jak do tej pory najlepsze jakie piłem. Daję 8/10 ze względu na trochę małą intensywność smaku, jednak w mniejszej ilości wody powinno być lepiej. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - Białko rozpuszczałem mieszając łyżką w [...]
Jako czytelnik MH musze przyznać że tylu wałów jakie tam "sprzedaja " to ze świeca szukaćXD mój ulubiony to olbrzymie bicepsy dzieki... jodzeXD pokazali jakies 4 gówniany ćwiczenia z jogi i koment" teraz ty możesz mieć olbrzymie bicepsy i to bez siłowni!!!" raczek87 To i tak nic w porównaniu do tego co jest w amerykanskiej [...]
[...] kurze cycki jeść. A tak w ogóle czytając forum strasznie mi się spodobało określenie "kurze CYCKI"... Jak pierwszy raz to przeczytałam to myślę sobie o czym Oni kvrwa piszą jakie CYCKI, potem sama z siebie się brechałam}:-( Zapomniałam dodać, że robię 2 obwody + rozgrzewka 10 min i rozciąganie na koniec. Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu [...]
Wszamałam, ale na jutro trochę inaczej zaplanuję michę... Dziś robię pierwszy trening A, wszelkie filmiki jakie znalazłam o plank są po angielsku i nie wiem czy dobrze rozumiem, że robiąc plank (pozycja wiem jaka) napinam całe ciało i trzymam ile się da tak?? Mam nadzieję, że ktoś podpowie... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-03 [...]
[...] - Wspięcia na palce w staniu niewykonane - Wspięcia na palce w siadzie niewykonane Brzuch: - px90 wykonane Komentarz treningowy: Dzisiaj dla odmiany w ogóle zapomniałem jakie ćwiczenia miałem wykonywać, strzelałem... na szczęście trafnie ;). Łydki odpuściłem bo jeszcze bolą po ostatnim treningu. A dzisiejszy trening bardzo dobry (mimo bólu [...]
Bull ty koniu jeden ty! 88-O Jakie giry zaj**iste! 8-) Ale już druga broda wyszła tak jak było u mnie |-) Anka schudnę ! nogi rosną same:) /SFD/Images/2015/7/27/82f88c24e3d748f38d2ed5e3ade32897.jpg kolacja lekka bo przeżarty jestem mogę Ci trochę naspamować? /SFD/Images/2015/7/27/a2e7cbd1579649c386d5b071213b99c0.jpg [...]
Ok. Daje fotki (miałem to zrobić wcześniej ale mało czasu). 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d660fd2126142cc9fc39af4085bb03f.jpg 2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a52ea396ecf4b9c97ca2465db3a236c.jpg Ok, ok wiem, że słaba jakość ale nie w tym rzecz. Na 1-szym zdjęciu przedział między strzałkami mnie wkurza i ta wystająca kość łokciowa... Da się jakoś tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ile tych jajek jeszcze dodać ? jakie proponujesz źródła złożonych ww ? a oliwę mam w końcu wywalić czy dodać ? sam banan kiedy ? to samo co przed treningiem dać gdzie ? orzechy jakie i ile ? sry,że tak dużo pytań Zmieniony przez - daboja w dniu 2013-10-01 16:07:33
[...] jedną nogę o ławkę, wtedy tułów masz idealnie odchylony i nie musisz wciągąć barkami do góry tylko ciągniesz już bezpośrednio z najszerszego, obłych etc. Nie kombinuj, no i jakie najszersze... czyżbym znowu musiał Cie odesłać do atlasu anatomii? Mało jaj bo mało tł. nasyconych - jak widać, mojej sylwetce wychodzi to na dobre. Makaronu nie [...]
Arnold chyba Ty. Jakie pytanie, taka odpowiedź. Chociaż z drugiej strony nie dziwi mnie Erni, że nie potrafisz dostrzec sarkazmu jełopie %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-01 09:02:13
[...] narzekasz ?%-) Z uwagi na to ze jesteś już tak długo na deficycie kalorycznym i jak widać większość życia redukujesz , proponuje żebyś wstawił tutaj wszystkie wyniki badań jakie posiadasz . Ważne będzie również jak napiszesz jakie środki stosowałeś i obecnie stosujesz . Wtedy na problem można spojrzeć całościowo . Zmieniony przez - flex1976 w [...]
[...] + brzuch (siady, ława szeroko, ława wąsko, rozpiętki, drążek, brzuch). Powiedział też żeby na razie zostawić ćwiczenia poboczne na nogi, biceps i triceps i skupić się na tym jakie braki zaczną wychodzić. Wtedy zacząć dokładać ćwiczenia na elementy problematyczne. Czyli problemy ze wstaniem w siadzie, w martwym ciągu, dociągania na plecy itd. [...]
TERMAL CUT Pro extreme - OPINIE o produkcie, TEST
